中国好营养百场直播 | 于良老师讲解“白领人群的蔬果小贴士”


2021年9月12日,“中国好营养百场直播”第18场圆满结束,本次直播“中国好营养”有幸再次邀请到中国注册营养师、运动营养师、中国好营养科普达人——于良老师与直播观众共分享《白领人群的蔬果小贴士》的话题。


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直播中,于老师劝导大家要适量食用肉类,选择肉类时尽量选择纯鸡肉、牛肉、鱼肉类,而不要选择培根,因为油脂较高。调味时,如果不喜欢过咸的口味,可以用醋、番茄这种比较酸的食物替代。关于饮水的问题,于老师表示并不是温水就比凉水对身体好,在保证水质一样的前提下,温水和冷水的成分是完全一样的。趁年轻要多补钙,等到老年后再补已经来不及。针对白领人群,因为白领人群接触阳光的机会较少,身体会缺少维生素D,于老师建议大家趁早晚阳光柔和的时候多进行补充。最后,于老师总结了营养之路“两不纠结”原则:1、酸碱平衡不纠结,2、食物相克不纠结。


此次直播让更多白领人群了解到吃早餐及晒太阳的重要性,“中国好营养”作为中国营养学会官方科普平台,将继续为我国的科普活动添砖加瓦。没有赶上这一场直播的观众也不用着急,可以在抖音搜索关注“中国好营养”的官方账号,上面会有这一期直播视频回放。中国好营养,健康不迷路,职场中的“忙碌肥”,生活中的“地沟油”,中国好营养帮你一一寻求解决之法!





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